肌膚保養守則：簡單幾步驟養出水嫩光滑肌

簡單不過的居家肌膚護理秘訣，讓你不再霧煞煞。

想要開始每日的肌膚護理卻不知道從何下手嗎？要知道，錯誤的臉部保養順序，不但無法讓保養品、精華液發揮應有的功效，可能還會造成臉部肌膚的負擔喔！記得，所謂的『臉部保養』，不僅僅是將保養品塗在臉上，而是利用每種產品不同的特性，將其發揮到最大效應。

加州曼哈頓皮膚病學會的創始人Ashley Magovern建議，無論你的皮膚類型如何，要想從日常肌膚護理中獲得最大的益處，你都應該從三個簡單的步驟開始：清潔、保養和保濕。 對於清潔和保濕的不早你可能已經駕輕就熟了，但『保養』你的肌膚到底包含了什麼呢？她解釋說，要使用富含維他命C、視黃醇、α-羥基酸等護膚成分的精華液或面霜，這取決於你的皮膚類型和你想要看到的結果。『在清潔和保濕成分之間添加一個中間步驟非常重要。隨著時間的流逝，正確的保養會對皮膚的健康、外觀和老化產生巨大的影響。』

現在，我們就來看看專業皮膚科醫生對於早晚的日常護膚，包括對於油性肌、乾性肌及混合性肌膚的裡應包含的基本步驟吧！

白天的保養順序
臉部清潔→化妝水→精華露→眼霜→乳液/乳霜→防曬

1. 臉部清潔/洗面乳
臉部清潔是日常護膚的第一步，徹底的清除臉上的妝容和多餘的油脂是非常重要的，但記得動作不要太粗暴喔。 有太多人會過度清潔或太頻繁洗臉，或者用不適合自己肌膚的的洗面乳，這些錯誤的觀念都是肌膚的殺手，如果你是屬於乾燥或敏感肌，請嘗試僅在晚上使用洗臉產品，早上則用清水沖洗臉部即可。

2. 化妝水/爽膚水
化妝水不是必備保養步驟，但它是鎮定肌膚、去臉上殘留污垢及平衡pH值的好方法。 如果你是易長痘痘的肌膚，請找含有水楊酸等成分的爽膚水，可以阻擋痘痘爆發。 對於乾燥或肌敏感肌，要使用不含酒精、甘油及透明質酸等成分的水質化妝水來舒緩及保濕。

3. 臉部精華露
使用專為你的肌膚類型設計的臉部精華露可以為你的肌膚提供一扇完美的防護牆。 富含天然抗氧化物跟維生素C的精華露，有助於平復從陽光和汙染裡受損的肌膚。 而對於較深膚色的美眉，色素沈澱可能是一個很困擾的問題，早上使用維生素C精華液可以幫助緩解黑斑。

4. 保濕眼霜
眼霜也屬於保養的一部分。 如果需要，以無名指輕輕拍抹上針對你眼部問題的眼霜，可以撫平眼周細紋、提亮膚色並提供眼周需要的營養。

5. 保濕乳液
接下來是更重的配方，如保溼霜/保濕乳液，可以保持臉部水分，並有助於加強其屏障。 除非你是屬於乾性肌膚，否則請選擇白天使用的輕薄型水感保溼乳液。 如果你是屬於乾燥肌，試試更厚的配方，如含有透明質酸的面霜，因為這些成分是臉部水分保持的基石。

6. 防曬乳

這是日常護膚中最重要的一步。 「如果你不塗防晒霜，不如就不要做任何其他步驟，」Magovern醫師說道。 「陽光曝曬是肌膚提早衰老的首要原因。無論你的膚色如何，損害不僅僅是化妝品過度的曝曬也是造成皮膚癌的原因之一」。 

夜間保養順序
卸妝→臉部清潔→化妝水→精華露→眼霜→抗痘產品→乳液/乳霜→臉部精華油

1. 臉部清潔/洗面乳
首先，去除臉上化妝品和污漬。要記得選用適合自己肌膚型態的卸妝用品喔。 接下來使用與早上出門時相同的洗面乳，從臉部中心向外以畫圓方式輕輕按摩，再以溫水洗淨。

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Bonus: 面膜保養時間！

想要更完整的保護肌膚嗎？每週可以選2-3天在你的保養程序裡加入面膜，可以給肌膚更多一層的保護，記得在洗完臉後毛孔正在呼吸的時候使用喔！之後再繼續完成以下步驟就可以了。

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2. 化妝水/爽膚水
依照早上使用的方式塗抹。化妝水有助於精華露和保濕霜等較厚重的保養品被肌膚吸收。

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3. 臉部精華露
晚上是使用含有在睡眠時可以去除死皮細胞或刺激細胞週轉的成分的產品的理想時機，例如乙二醇酸或視黃醇等α羥基酸。 這些光滑的質地，能使毛孔變亮並縮小毛孔。 (一些精華產品可以白天或晚上使用；請按照包裝說明操作。） 如果你的肌膚有過多的色素沈澱，請在含有視黃酮和斑點褪色活性成分氫醌之間交替使用。

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4. 保濕眼霜
可以將精華液塗抹於眼周，也可以使用跟早上一樣的眼霜，在眼睛周圍塗抹。

5. 抗痘產品
如果您目前有痘痘的煩惱，請在這個步驟時塗上抗痘產品。 對於慢性痘的處理要積極主動，即時找醫師處理，而不是在痘痘出現後進行治療。如果要使用含有視黃酮產品，請在嘗試水楊酸等痤瘡配方之前進行調整。

6. 保濕乳液
保溼在晚上尤為重要，它能為肌膚創造一個屏障，可以鎖住臉部水分及營養。 可以使用跟早上一樣的乳液， 或是較厚重的保濕臉霜，以獲得抗衰老等效益。

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Bonus: 臉部精華油

如果在所有保養程序後你的臉部仍然感覺乾燥，塗抹臉部精華油可能是一夜之間幫助鎖水的好方法。 『很多人認為，如果他們有痘痘是屬於油性肌，使用臉部精華油會增加臉部油脂，但事實並非如此。』Magovern解釋說 『它實際上可以真正幫助軟化臉部角質。』 為了增強臉部營養，一旦剩餘的護膚品吸收完全後，請輕輕拍打臉部精華油至其吸收作為保養的最後一步。